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早餐吃「玉米片加牛奶」很健康？ 關鍵2點打破迷思
為了方便，許多人的早餐都會選擇玉米片加牛奶，不僅簡單也很快速。但這樣吃，營養真的均衡嗎？國外網站《Indiatimes》就來揭開真相，打破大家對於玉米片的迷思！
1.玉米片是否健康？
電視上可以看到許多玉米片廣告，不僅是外國人早餐的選擇之一，連以米食為主的東方人也逐漸被影響，然而玉米片真的健康嗎？玉米片的脂肪含量低，加入牛奶後食用也會立即產生飽足感，不過這1點並不足以證明玉米片很健康。另外，玉米片是由玉米、果糖、玉米糖醬製作而成，含有高含量的血糖指數，不只會使體內的胰島素上升，還會讓體重增加，如果食用時加入牛奶或蜂蜜，含糖量更是驚人，長期下來，很容易得到糖尿病，因此對於體重控制及有糖尿病病史的人，玉米片並非早餐的好選擇。
2.健康的早餐對減肥是否重要？
每個人對於早餐的定義不同，特別是正在減肥的人，不只要注意卡路里，對於許多食物仍需忌口。不過，只要一天攝取的卡路里不超過標準，那麼早餐要如何解決就沒有特別限制，因為減肥成功與否取決於「新陳代謝」。但《Indiatimes》仍建議，減肥時盡量別把玉米片或其他穀物當作正餐，因為這些食物或減肥餐只是替代品，若為了健康或營養均衡，可以選擇燕麥、小麥取代玉米片。
實習編輯／陳柏良
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花蓮震後重建 內政部三管齊下
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】為讓遭花蓮強震摧毀的家園能以最快速度重建，內政部長葉俊榮12日召開記者會公布3大具體作為，包括租金補貼每戶最高1萬6000元、建立重建輔導團提供法令等諮詢服務，以及協助災區受損建築物耐震安全評估，或補助申請「結構安全性能評估」，盼「三管齊下」以最短時間協助災區重建家園。
葉俊榮說明，在租屋補貼部分，災民房屋若因地震而毀損，每戶依人口計算最高可補助1萬6千元，若受災戶簽定租賃契約，可獲補助公證費3千元，民眾可向花蓮縣府建設處都市計畫科提出申請。
此外，為減輕受災戶短期租屋負擔，內政部將結合花蓮在地90家房仲業者，提供受災戶免費租屋媒合；依住宅法規定，提供房屋出租的愛心房東，可享減免租金收入所得稅、房屋稅與地價稅，愛心房東租屋資訊可至「花蓮縣仲介業公會網站」花蓮震災租屋諮詢服務專區查詢。
重建輔導部分，葉俊榮指出，內政部今年目標將推動500件重建計畫，已編列2.1億元補助民眾辦理「結構安全性能評估」及「擬定重建計畫」，「內政部將優先協助花蓮縣成立重建輔導團，提供危險及老舊建築物重建法令、技術諮詢及融資管道等服務，加速重建作業。」若是經濟負擔能力較差者，內政部也正研議提供營建融資的利息補貼，減輕負擔。
葉俊榮補充，對於無法取得全體所有權人同意重建的案件，則可改依都市更新條例規定，由政府劃定為更新地區，只要取得過半所有權人的同意，即可啟動都市更新，並得採簡化程序加速推動重建。
在花蓮震災受損建築物緊急評估方面，花蓮縣政府已會同建築師公會、土木及結構技師公會組成服務團隊，截至11日中午已受理170件民眾通報，完成評估148件，其中9件張貼紅色危險標誌、6件張貼黃色危險標誌，其餘133件僅是外觀輕微破壞，沒有安全疑慮。
內政部表示，雖然評估結果大多數建築物結構都沒有受損，但若居民仍有疑慮，可依《都市危險及老舊建築物加速重建條例》申請「結構安全性能評估」的補助，初步評估每件補助6千至8千元、詳細評估每件最高可補助40萬元，後續重建計畫之擬定則每件補助5萬5千元。
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